Das Leben, das wir führen, ist oft ein Spiegelbild der Gedanken, die wir denken. Wenn wir von negativen Gedanken eingenommen sind, können wir kein positives Leben führen. Um unser Denken zu verändern, helfen uns drei Gedankenfilter.
In unserem Kopf steckt ein echtes Superhirn. Die Neurowissenschaften sagen, dass je öfter wir einen spezifischen Gedanken denken, desto einfacher ist es, diesen Gedanken zu denken. Das klingt gut, kann aber zum Problem werden. Solange wir über Dinge nachdenken, die wahr sind, erstrebenswert oder liebevoll – super! Doch so schnell denken wir Gedanken, die negativ sind. Eben, je mehr wir über solche Dinge nachdenken, desto einfacher ist es, mehr und mehr negativ zu denken.
Teste deine Gedanken
Lass mich dir eine Frage stellen. «Wie wird dein Tag heute?» Was würdest du antworten?
- Heute geht alles schief.
- Dieser Tag ist und bleibt schlecht.
- Es lohnt sich nicht, etwas Gutes zu erwarten, ich werde immer enttäuscht.
Oder
- Gott ist mit mir.
- Ich liebe es, da zu sein, wo ich bin.
- Der Tag ist herausfordernd, ich will trotzdem Gutes erwarten.
In welcher Situation du auch gerade bist, deine Antwort ist von deinen Gedankenfiltern geprägt.
Du kannst nicht beeinflussen, was dir passiert. Aber du kannst beeinflussen, was du darüber denkst und wie du darauf regierst.
Ich bin farbenblind
In der Primarschule habe ich meine Bäume rot, den Himmel lila, die Sonne hellgrün gemalt. Damals habe ich noch nicht gewusst, dass ich leicht farbenblind bin. Das ist wie ein konstanter Filter vor meinen Augen, der Farben verzerrt wiedergibt. Seither habe ich gelernt mit diesem Filter zu leben. Ich habe mir z. B. ein System kreiert, damit beim Malen mit meinen Kindern, das Gras nicht plötzlich orange wird.
Ähnlich, wie ich vor meinen Augen einen Filter habe, ist es auch mit unseren Gedanken. Diese sind von Gedankenfiltern gefärbt. Du kennst das, zwei Menschen erleben genau das Gleiche. Der eine sieht alles negativ, der andere kann in der Situation sogar Chancen entdecken. Beides sind Gedankenfilter.
Neue Gedankenfilter
Diese drei Gedankenfilter helfen mir, anders auf Situationen im Leben zu reagieren.
Danke Gott für das, was nicht passiert ist
Klingt komisch, ist es aber nicht. Mitten in einem schlechten Tag, kannst du Gott für das danken, was nicht passiert ist. Es hätte noch schlimmeres passieren können. Gott hat dich geschützt. Du kannst Gott vertrauen, dass er am Wirken ist, auch wenn es noch nicht sichtbar ist.
Setzte einen Filter auf, bevor etwas passiert
Entscheide dich, wie du auf etwas reagieren wirst, bevor es eintrifft. Setzte proaktiv einen Gedankenfilter auf, um Situationen, Personen oder Beziehungen auf eine positive Art zu werten.
Suche in allem nach Gottes Güte
Suche in allem was passiert Gottes Güte. Das ist nicht ganz einfach, denn dir geht es wohl wie mir, das Schlechte ist schnell gefunden. Doch wenn du in all deinen Situationen nach Gottes Wirken suchst, dann wirst du es finden. Gott ist gut und er ist dir nahe in jeder Situation.
Damit du diese neuen Gedankenfilter üben kannst, würde ich dir gerne meinen speziellen Farbfilter vor den Augen für einen Moment geben. Er wäre dir eine Erinnerung, dass du nicht beeinflussen kannst, was dir passiert, doch du kannst beeinflussen was du darüber denkst und wie du darauf reagierst. Das ist die Kraft der Gedankenfilter.